Gezond eten, gezonde huid
Vrouwen met een mooie, gezonde huid weten precies hoe ze voor hun huid moeten zorgen. Wil je een mooie glow van binnenuit zodat de kracht van LOOkX producten en de behandelingen worden versterkt? Lees onderstaand stukje en kijk hoe je er nog beter uit kan zien en je nog energieker kan voelen. Red je het met gezond eten of toch nog supplementen erbij?
Vette vis
De omega 3-vetzuren in vette vis zijn goed voor je hersenen, maar ondersteunen ook de juiste functie van je huidcellen. Een droge huid wordt bijvoorbeeld soepeler en minder schilferig. Je vindt omega 3 in vette vis zoals zalm, sardines en makreel. Wanneer je geen vis eet, zijn walnoten en lijnzaad een bron van omega 3. Mocht je absoluut geen fan zijn van vis, dan is het ook een optie om visolie tabletten te gebruiken.
Bijpassend skincare product: LOOkX Amazing cleansing balm is geschikt voor alle huidtypen en multifunctioneel. Masseer de balm in op droge plekken voor een snel hydraterend en verzorgend resultaat.
Om de versteviging van het collageen te behouden en collageen te stimuleren is het noodzakelijk om elke dag magere vis met huid te eten. Collageen type I en II zit eigenlijk alleen in deze producten en minimaal in vlees en eieren. Een ding staat vast, we krijgen niet de juiste hoeveelheid binnen. Bijpassend product voor aanvulling is Skinforskin. Deze capsules zijn vegan en bevatten alleen de huid van wilde magere vis. Een goede manier om aan de fundatie van je huid te werken.
Groene thee
Groene thee bevat zogenaamde polyfenolen, een groep antioxidanten die je ook tegenkomt in rode wijn, olijfolie en chocolade. Polyfenolen hebben een ontstekingsremmend effect en beschermen de huidcellen tegen vrije radicalen die ontstaan door uv-straling.
Bijpassend skincare product: LOOkX Refresh lotion heeft een heerlijke drievoudige werking met onder andere een ontstekingsremmende werking. De huid raakt heerlijk verfrist en is perfect voorbereid op de dagelijkse huidverzorging.
Rauwe noten
Omdat rauwe noten veel onverzadigd vet, vitamine A en mineralen bevatten, helpen ze het rimpelen van de huid tegengaan. De onverzadigde vetten ondersteunen de vochtbalans van de huid door een beschermend laagje te vormen. De huid blijft langer soepel en droogt minder snel uit. Denk aan walnoten, pecannoten, macadamia noten, cashewnoten, hazelnoten en in beperkte hoeveelheid (3 per dag) paranoten. Maar rauw en ongebrand.
Bijpassend skincare product: LOOkX Retinol2ndG cream is een nachtverzorging verrijkt met shea butter die zorgt voor maximale anti-ageing resultaten. Ga slapen en wordt wakker met een stralende, optimaal gehydrateerde huid zonder fijne lijntjes.
Avocado
Een avocado is geen ‘slank’ product maar levert wel veel gezonde voedingsstoffen. Zoals onverzadigd vet, mineralen zoals ijzer en kalium, foliumzuur, proteïne en vezels. Proteïne is bijvoorbeeld belangrijk voor een stevige huid. Verwerk het eens vaker in salades of bak het heel kort mee in een wokgroente.
Bijpassend skincare product: LOOkX Skin multitasker ondersteunt de huid op verschillende manieren. Deze luchtige fluïde werkt allereerst hydraterend, kalmerend en herstellend, maar zorgt met zijn anti-ageing ingrediënten ook voor lifting, versteviging, minder hyperpigmentatie en minder roodheid, zoals couperose.
Veel kleuren groentes
Rood, geel en groen: hoe meer kleur op je bord, hoe beter. Groentes leveren niet alleen vezels, mineralen en vitamine C (onmisbaar voor de aanmaak van onderhuids collageen). Ze voorzien ook in antioxidanten die de huidschade door uv-straling van zon of zonnebank kunnen beperken.
Groente die veel vitamine c bevat en heerlijk is om te “snacken “ is rode paprika. Een paprika is voldoende voor de dagelijkse vitamine C.
Bijpassend skincare product: LOOkX Sun fluid SPF30 kan dagelijks worden aangebracht om de huid te beschermen tegen zonlicht en andere schadelijke factoren van buitenaf.
EN DAN TOCH NOG SUPPLEMENTEN?
Mijn mening is van wel. De huid is super belangrijk maar daar denkt je lichaam iets anders over. Je lichaam denkt: de huid is belangrijk maar organen zijn belangrijker. Eerst zijn je belangrijkste organen aan de beurt die gevoed moeten worden en de huid is niet zo belangrijk. Smart dat lichaam. Dus kort gezegd: alles wat over is krijgt de huid. En dat is niet veel. We eten niet elke dag gezond dus we moeten veilig bij slikken.
Hiervoor had ik het al over de skin for skin maar wat ook goed is om het maximale vitamine C bij te slikken. Vitamine C is in water oplosbaar en kan gewoon worden uitgeplast bij te veel. Gebruik 4000 mg per dag en je gewone fruit dat maakt dat collageen wordt gestimuleerd en verstevigd. En………………….het zorgt ervoor dat je immuunsysteem wordt verhoogd waardoor je een hogere bescherming heb tegen griep- en verkoudheidsvirussen. Dus slik elke dag 365 dagen per jaar je vitamine C 4000 mg. En dan heb ik het over alleen vitamine C geen complex van vitamines.
Probeer altijd supplementen te gebruiken die vegan zijn. Veganisten houden niet van toevoegingen en hoe minder toevoegingen hoe beter.
Gezonde groet,
Bianca
Huidinstituut Salon Sirène
